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“태권도 다이어트 60일: 지방 Down, 근육 Up” – 요요 없는 60일 다이어트로 40파운드(18kg) 감량 비결 공개

태권도 8단 손주홍 박사의 과학적 다이어트 프로그램으로 요요 없이 건강한 체중 감량과 근육 강화 달성

무도비즈니스타임즈 안병철 기자 |

 

현대사회에서 체중 감량은 꾸준한 화두이지만, 요요 현상과 근육 손실로 인해 많은 사람들이 다이어트를 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 이를 해결하기 위해 태권도 8단인 손주홍 박사가 개발한 “태권도 다이어트 60일: 지방 Down, 근육 Up” 은 체계적인 운동과 식단을 통해 60일 만에 40파운드(18kg)를 감량하며 요요 없는 체중 감량을 도와주는 프로그램으로 주목받고 있습니다.

 

손주홍 박사는 자신의 경험을 바탕으로 체중 감량뿐 아니라 신체 근육과 체력을 강화하는 데 집중한 과학적 프로그램을 개발했습니다. 책에는 태권도의 기본 운동과 동작을 통해 기초 대사량을 높이고, 지방 연소를 극대화하는 방법이 담겨 있습니다. 손 박사는 "단순한 체중 감소가 아닌 건강한 체질 변화를 목표로 하며, 이를 위해 지속 가능한 운동법과 식단을 제공합니다."라고 전하며, 누구나 따라 할 수 있는 프로그램으로 체중 감량과 근육 강화를 동시에 추구할 수 있다고 강조했습니다.

 

 

과학적인 식단 관리와 운동 루틴으로 지방을 Down, 근육을 Up

이 책에서 손 박사는 식단과 운동이 균형을 이루는 다이어트의 중요성을 강조하며, 무리한 절식이 아닌 영양소를 충분히 고려한 식단으로 독자들이 건강하게 감량할 수 있도록 안내합니다. 특히 태권도의 핵심 동작을 바탕으로 한 운동 루틴은 유산소와 근력 운동을 자연스럽게 병행하며 칼로리 소모를 극대화하는 방식으로 구성되어 있습니다. 그는 이 프로그램이 "기초 대사량을 높여, 체중 감량과 동시에 근육 손실을 방지할 수 있도록 설계되어 있다"라고 설명하며, 이를 통해 요요 현상을 최소화할 수 있음을 강조했습니다.

 

 

다양한 체육 동작을 통한 근력 강화 및 체질 개선

*“태권도 다이어트 60일”*은 체중 감량을 넘어 근육을 강화하고 몸의 기초 체력을 높이는 데 초점을 맞춥니다. 태권도 동작과 스텝을 활용하여 유산소와 근력 운동을 균형 있게 병행하며, 근육을 강화하면서도 체지방을 효과적으로 줄일 수 있는 최적의 다이어트 프로그램을 제공합니다. 또한, 다양한 스텝과 킥, 스트레칭 동작들이 유연성을 증가시키고, 신체 균형 감각과 전반적인 체력 향상에도 도움을 주도록 설계되어 있습니다.

 

바쁜 현대인을 위한 간편한 식단과 일상 속 운동 팁 제공

손 박사는 바쁜 현대인들이 쉽게 실천할 수 있는 간단한 식단과 일상 속에서 할 수 있는 운동 팁도 함께 제공합니다. 이는 다이어트가 단순히 체중 감소가 아니라, 생활습관의 변화로 이어질 수 있도록 돕기 위한 것이며, 독자들이 실천하기 쉽게 구성되어 있어 일상에서도 충분히 관리할 수 있습니다. 아침마다 단백질이 풍부한 식단을 권장하고, 간식으로 견과류를 선택하는 등 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 식단 팁도 책에 포함되어 있습니다.

 

 

 

미국과 한국 독자들에게 주목받는 다이어트 프로그램

손 박사의 “태권도 다이어트 60일” 프로그램은 현재 미국과 한국에서 체중 감량과 건강 증진을 원하는 많은 독자들에게 큰 호응을 얻고 있습니다. 프로그램을 통해 체중 감량뿐 아니라 체력을 강화하고 자신감을 높이는 경험을 하고 있다는 독자들의 후기가 이어지고 있습니다.

 

이 책은 미국의 Amazon과 Lulu, 그리고 한국의 교보문고에서 구매할 수 있습니다. 교보문고에서는 과거 발차기 사진이 표지로 사용되었던 이전 버전과 손 박사 본인의 정면 사진이 들어간 현재 버전이 혼재되어 판매되고 있으니, 구입 시 참고 바랍니다.